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Bist du gestresst? So können Sie mit Stress umgehen

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Bist du gestresst? So können Sie mit Stress umgehen

Lernen, mit unserem Stress umzugehen und gesunde Wege zu finden, damit umzugehen? Stressbewältigung kann für jeden unterschiedlich sein und in verschiedene Formen und Bereiche Ihres Lebens eingeteilt werden. Vom Arbeitsplatz bis hin zu persönlichen Beziehungen kann man in mehreren Phasen unseres Lebens mit Stress umgehen. Viele von uns fühlen sich irgendwann im Leben gestresst oder angespannt und sind überfordert. Das Stressniveau kann jedoch bei verschiedenen Menschen unterschiedlich sein. Ein Student kann sich wegen seines Ergebnisses gestresst fühlen, während ein Arbeiter die Fristen am Arbeitsplatz nicht einhält. Manchmal können Finanz- und Haushaltsarbeiten Menschen in stressige und schlaflose Nächte versetzen.

Stress ist eine der großen Herausforderungen unserer Zeit im Bereich der öffentlichen Gesundheit, wird aber immer noch nicht so ernst genommen wie körperliche Gesundheitsprobleme. Millionen von uns erleben ein hohes Maß an Stress und Ergebnis? Wir neigen dazu, unsere Gesundheit zu schädigen. Ja! Es steht in direktem Zusammenhang mit körperlichen Gesundheitsproblemen wie Herzerkrankungen, Problemen mit unserem Immunsystem, Appetitlosigkeit, Haarausfall, Schlaflosigkeit und Verdauungsproblemen.

Außerdem gibt das American Institute of Stress an, dass die häufigste Erklärung für Stress eine „körperliche, mentale oder emotionale Belastung oder Anspannung“ ist.

Wenn wir über die aktuelle COVID-19-Pandemie-Situation sprechen, hat uns der stressige Zustand um uns herum alle Sorgen gemacht und uns schlaflose Nächte, Angst, Anspannung und Nervosität beschert.

Die zweite Covid-Welle hat uns alle in Bedrängnis gebracht. Überall herrscht Chaos. Krankenhäuser haben weder Betten noch Platz, um die Patienten zur Behandlung aufzunehmen. In jeder Klinik und jedem Krankenhaus kämpfen die Menschen darum, für ihre Lieben ein Bett zu bekommen. Menschen sterben, es fehlen Sauerstoffflaschen, was die Situation noch gefährlicher gemacht hat. Die COVID-19-Situation im Land wird mit jedem Tag prekär.

Stress ist für die meisten von uns ein weit verbreitetes Gefühl. Es kann sich auf unsere Gesundheit auswirken, sowohl physisch als auch psychisch. Diese Gesundheitsprobleme können Angstzustände und Depressionen bis hin zu Herzerkrankungen sein.

So können Sie mit Stress umgehen:

Sich unterhalten it out, Ja, sprechen Sie mit den Leuten über Stress und seine Auswirkungen. Besprechen Sie das Thema offen und offen mit Ihren Freunden, Ihrer Familie und Ihren Kollegen. Sei nett zu denen, die gestresst und verzweifelt oder einsam sind. Sprich höflich mit allen, du weißt vielleicht nicht, was die andere Person durchmacht und warum. Zeigen Sie Liebe und Mitgefühl gegenüber anderen und verbreiten Sie weiterhin ein Lächeln und Freundlichkeit um Sie herum.

-Sie können ein gesundes teilen Lifestyle-Hack oder Ihre Lifestyle-Routine mit Menschen um Sie herum.

-Entwickle eine Vision für gesundes Leben, Wellness und persönliches Wachstum und setzen Sie sich realistische Ziele, um Ihre Vision zu verwirklichen und auf Ihre gewünschten Ambitionen hinzuarbeiten.

Trainieren, kann eine gute und einfache Trainingsroutine einer Person helfen, mit Stress und schlaflosen Nächten umzugehen. Teilen Sie Ihre Bewältigungsmechanismen. Es könnte jemandem zugute kommen, der Ihnen wichtig ist, und in der Zwischenzeit.

-Denk mehr darüber nach Selbstversorgung. Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu entspannen oder etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht. Sich verwöhnen lassen und vergessen Sie nicht, Sport zu treiben und gut zu essen.

-Vermeiden Sie Angst und Nervosität in Situationen, die Sie nicht ändern oder kontrollieren können.

-Übernimm die Kontrolle über deine Reaktionen und konzentriere deinen Geist auf etwas, das dir ein Gefühl von Ruhe und Kontrolle gibt.

-Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie zu lachen.

-Vermeiden Sie vor allem Drogen und Alkohol.

-Lerne dein Leben wertzuschätzen.

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